Společné spaní s miminkem nebo batoletem je běžné, ale ne nutně bezpečné.AAP (American Academy of Pediatrics) to nedoporučuje.Pojďme se hluboce podívat na rizika a výhody společného spánku.

 

RIZIKA SPOLEČNÉHO SPÁNKU

Zvažovali byste (bezpečné) společné spaní se svým dítětem?

Od té doby, co to AAP (American Academy of Pediatrics) důrazně nedoporučuje, se společné spaní stalo něčím, čeho se mnoho rodičů bojí.Průzkumy však naznačují, že až 70 % všech rodičů přivádí své miminka a starší děti do rodinné postele alespoň občas.

Společné spaní skutečně přináší riziko, zejména zvýšené riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců.Existují i ​​další rizika, jako je udušení, uškrcení a zachycení.

To vše jsou vážná rizika, která je třeba zvážit a zvládnout, pokud uvažujete o společném spaní s miminkem.

 

VÝHODY SPOLEČNÉHO SPÁNKU

I když společné spaní přináší rizika, má také některé výhody, které jsou obzvláště lákavé, když jste unavený rodič.Pokud by tomu tak nebylo, společné spaní by samozřejmě nebylo tak běžné.

Některé organizace, jako je Akademie medicíny kojení, sdílení postelí podporují, pokud jsou dodržována pravidla bezpečného spánku (jak je uvedeno níže).Uvádějí, že „Stávající důkazy nepodporují závěr, že sdílení lůžek mezi kojícími dětmi (tj. spánek s prsy) způsobuje syndrom náhlého úmrtí kojenců (SIDS), pokud nejsou známá rizika..“(Odkaz najdete pod článkem)

Miminka, stejně jako starší děti, často spí mnohem lépe, pokud spí vedle svých rodičů.Miminka také často rychleji usnou, když spí vedle svého rodiče.

Mnoho rodičů, zejména novopečených matek, které kojí v noci, také spí podstatně více, když dítě nechávají ve vlastní posteli.

Kojení v noci je snazší, když dítě spí vedle vás, protože nemusíte neustále vstávat, abyste dítě zvedli.

Je také prokázáno, že společné spaní je spojeno s častějším nočním kojením, což podporuje tvorbu mléka.Několik studií také ukazuje, že sdílení postelí je spojeno s více měsíci kojení.

Rodiče, kteří sdílejí postel, často říkají, že spánek vedle jejich dítěte jim poskytuje pohodlí a cítí se blíže svému dítěti.

 

10 POKYNŮ PRO SNÍŽENÍ RIZIK SPOLEČNÉHO SPÁNKU

Nedávno AAP upravila své pokyny pro spánek a uznala skutečnost, že ke společnému spánku stále dochází.Někdy unavená matka během kojení usne, ať se snaží zůstat vzhůru.S cílem pomoci rodičům minimalizovat rizika v případě, že v určitém okamžiku spí společně se svým dítětem, AAP poskytla pokyny pro společné spaní.

Je třeba zmínit, že AAP stále zdůrazňuje, že nejbezpečnějším způsobem spánku je nechat dítě spát v ložnici rodičů, blízko postele rodičů, ale na samostatné ploše určené pro kojence.Důrazně se také doporučuje, aby miminko spalo v ložnici rodičů minimálně do 6 měsíců věku, ideálně však do prvních narozenin miminka.

 

Pokud se však rozhodnete pro společné spaní s miminkem, naučte se, jak to udělat co nejbezpečnějším způsobem.
Níže naleznete řadu způsobů, jak zlepšit bezpečnost společného spánku.Pokud se budete řídit těmito pokyny, výrazně snížíte rizika.Nezapomeňte také vždy konzultovat lékaře svého dítěte, pokud se obáváte o bezpečnost svého dítěte.

 

1. VĚK A HMOTNOST DÍTĚTE

V jakém věku je společné spaní bezpečné?

Vyhněte se společnému spánku, pokud se vaše dítě narodilo předčasně nebo s nízkou porodní váhou.Pokud se vaše dítě narodí donošené a má normální váhu, měli byste se přesto vyhnout společnému spaní s dítětem mladším 4 měsíců.

I když je dítě kojeno, riziko SIDS se při sdílení lůžka stále zvyšuje, pokud je dítě mladší než 4 měsíce.Bylo prokázáno, že kojení snižuje riziko SIDS.Kojení však nemůže plně ochránit před vyšším rizikem, které s sebou sdílení lůžka přináší.

Jakmile je vaše dítě batole, riziko SIDS výrazně klesá, takže společné spaní v tomto věku je mnohem bezpečnější.

 

2. ZÁKAZ KOUŘENÍ, DROG A ALKOHOLU

Je dobře zdokumentováno, že kouření zvyšuje riziko SIDS.Děti, u kterých je již nyní vyšší riziko SIDS kvůli kuřáckým návykům rodičů, by proto neměly sdílet postel s rodiči (i když rodiče v ložnici nebo v posteli nekouří).

Totéž platí, pokud matka během těhotenství kouřila.Podle výzkumu je riziko SIDS více než dvakrát vyšší u dětí, jejichž matky během těhotenství kouřily.Chemikálie v kouři ohrožují schopnost dítěte vzrušovat se například při apnoe.

Alkohol, drogy a některé léky ztěžují spánek, a proto vás vystavují riziku, že ublížíte svému dítěti nebo se neprobudíte dostatečně rychle.Pokud je vaše bdělost nebo schopnost rychle reagovat narušena, nespěte společně s dítětem.

 

3. ZPĚT DO SPÁNKU

Vždy pokládejte své dítě na záda ke spánku, a to jak na zdřímnutí, tak během noci.Toto pravidlo platí jak v případě, kdy vaše dítě spí na své vlastní spánkové ploše, jako je postýlka, kočárek nebo v postranním vozíku, tak i když s vámi sdílí postel.

Pokud náhodou během kojení usnete a vaše dítě usne na boku, položte ho na záda, jakmile se probudíte.

 

4. UJISTĚTE SE, ŽE VAŠE DÍTĚ NESMÍ SPADNOUT

Může se vám zdát, že neexistuje absolutně žádný způsob, jak by se vaše novorozeně pohybovalo dostatečně blízko okraje, aby spadlo z postele.Ale nepočítejte s tím.Jednoho dne (nebo noci) se vaše dítě poprvé převalí nebo udělá jiný typ pohybu.

Bylo pozorováno, že kojící matky zaujímají při spánku se svými dětmi specifickou polohu C („cuddle curl“), takže hlava dítěte je přes matčina prsa a ruce a nohy matky jsou stočeny kolem dítěte.Je důležité, aby miminko spalo na zádech, i když je maminka v C-poloze, a aby na postýlce nebylo volné povlečení.Podle Akademie medicíny kojení jde o optimální bezpečnou polohu při spánku.

Akademie medicíny kojení také uvádí, že „Neexistuje dostatek důkazů pro doporučení ohledně vícenásobných sdílených lůžek nebo polohy dítěte v posteli s ohledem na oba rodiče, pokud neexistují nebezpečné okolnosti.“

 

5. UJISTĚTE SE, ŽE SE VAŠE MIMINKO NEZAHŘÍVÁ

Spaní blízko vás je pro vaše dítě teplé a pohodlné.Teplá deka kromě vašeho tělesného tepla však může být příliš.

Je prokázáno, že přehřátí zvyšuje riziko SIDS.Z tohoto důvodu byste také neměli své dítě při společném spánku zavinovat.Kromě toho, že zvyšuje riziko SIDS, zavinutí dítěte při společném lůžku znemožňuje dítěti používat ruce a nohy k upozornění rodiče, pokud se přiblíží příliš blízko, a brání mu v posunutí povlečení z obličeje.

Proto nejlepší, co můžete při sdílení postelí udělat, je obléknout se dostatečně teple, abyste mohli spát bez přikrývky.Tak se nepřehřejete vy ani miminko a snížíte riziko udušení.

Pokud kojíte, investujte do dobrého kojícího topu nebo dvou na spaní, nebo místo házení do prádla použijte ten, který jste měli přes den.V případě potřeby také noste kalhoty a ponožky.Jediná věc, kterou byste neměli nosit, je oblečení s dlouhými volnými šňůrkami, protože se do nich vaše dítě může zamotat.Máte-li dlouhé vlásky, sepněte je, aby se miminku nemotaly kolem krku.

 

6. POZOR NA POLŠTÁŘE A DEKY

Všechny typy polštářů a přikrývek jsou potenciálním rizikem pro vaše dítě, protože mohou přistát na vršku dítěte a znesnadnit mu dostatek kyslíku.

Odstraňte veškeré volné lůžkoviny, nárazníky, kojící polštáře nebo jakékoli měkké předměty, které mohou zvýšit riziko udušení, uškrcení nebo zachycení.Také se ujistěte, že listy pevně přiléhají a nemohou se uvolnit.AAP uvádí, že velké procento dětí, které zemřou na SIDS, je nalezeno s hlavou pokrytou postelí.

Pokud je pro vás beznadějné spát bez polštáře, použijte alespoň jeden a ujistěte se, že na něm budete mít hlavu.

 

7. POZOR NA VELMI MĚKKÉ POSTELE, KŘESLA A POHOVKY

Nespěte společně se svým dítětem, pokud je vaše postel velmi měkká (včetně vodní postele, nafukovacích matrací a podobně).Riziko je, že se vaše dítě přetočí směrem k vám na břicho.

Ukazuje se, že břišní spánek je významným rizikovým faktorem pro SIDS, zejména u dětí, které jsou příliš malé na to, aby se mohly samy převalovat z břicha na záda.Proto je potřeba rovná a pevná matrace.

Je také nezbytné, abyste nikdy nespali s dítětem na křesle, gauči nebo pohovce.Ty představují velké riziko pro bezpečnost dítěte a výrazně zvyšují riziko úmrtí kojence, včetně SIDS a udušení v důsledku zaklínění.Pokud například při kojení miminka sedíte na křesle, dbejte na to, abyste neusnuli.

 

8. ZVAŽTE SVOU VÁHU

Zvažte svou vlastní váhu (a váhu vašeho manžela).Pokud je některá z vás dost těžká, je větší šance, že se vaše dítě přetočí směrem k vám, což zvyšuje riziko, že se přetočí na břicho, aniž by mělo schopnost se převrátit.

Pokud je rodič obézní, existuje možnost, že nebude schopen cítit, jak blízko je dítě k jejich tělu, což může dítě ohrozit.Proto by v takovém případě mělo miminko spát na samostatné spací ploše.

 

9. ZVAŽTE SVŮJ VZOR SPÁNKU

Zvažte svůj vlastní spánkový režim a spánkový režim vašeho manžela.Pokud někdo z vás spí v hlubokém spánku nebo je příliš unavený, vaše dítě by s touto osobou nemělo sdílet postel.Maminky mají obvykle tendenci se velmi snadno a při jakémkoli hluku nebo pohybu dítěte probudit, ale není zaručeno, že se tak stane.Pokud se v noci kvůli zvukům miminka nevzbudíte snadno, nemusí být pro vás dva bezpečné spát spolu.

Často se bohužel tatínkové neprobudí tak rychle, zvláště pokud je maminka jediná, kdo se v noci miminku věnuje.Když jsem spala společně se svými dětmi, vždy jsem uprostřed noci vzbudila svého manžela, abych mu řekla, že naše dítě je nyní v naší posteli.(Vždy bych začala tím, že své děti uložím do jejich vlastních postelí, a pak bych je v případě potřeby uložila do své během noci, ale to bylo předtím, než se doporučení změnila. Nejsem si zcela jistá, jak bych se zachovala dnes.)

Starší sourozenci by neměli spát v rodinné posteli s dětmi do jednoho roku.Starší děti (>2 roky a více) mohou spát spolu bez velkých rizik.Udržujte děti na různých stranách dospělých, abyste zajistili bezpečné společné spaní.

 

10. DOSTATEČNĚ VELKÁ POSTEL

Bezpečné společné spaní s dítětem je skutečně možné pouze tehdy, pokud je vaše postel dostatečně velká, aby poskytla místo vám oběma nebo vám všem.V ideálním případě se během noci od miminka trochu vzdálte z bezpečnostních důvodů, ale také proto, aby se vám zlepšil spánek a aby vaše miminko nebylo při spánku zcela závislé na vašem tělesném kontaktu.

 

ALTERNATIVY KE SKUTEČNÉ RODINNÉ POSTELI

Výzkum ukazuje, že sdílení pokoje bez sdílení postelí snižuje riziko SIDS až o 50 %.Uložení dítěte na vlastní spací plochu také snižuje riziko udušení, uškrcení a uvíznutí, ke kterému může dojít, když dítě a rodič (rodiče) sdílejí postel.

Mít své dítě ve vaší ložnici blízko vás, ale v jeho vlastní postýlce nebo kočárku, je nejlepší způsob, jak se vyhnout potenciálním rizikům sdílení postele, ale stále vám to umožňuje mít své dítě blízko.

Pokud si myslíte, že skutečné společné spaní může být příliš nebezpečné, ale přesto chcete, aby vaše dítě bylo co nejblíže vám, můžete vždy zvážit nějaké uspořádání sajdkáry.

Podle AAP, „Pracovní skupina nemůže vydat doporučení pro nebo proti použití lůžka nebo lůžka, protože nebyly provedeny žádné studie zkoumající souvislost mezi těmito produkty a SIDS nebo neúmyslným zraněním a smrtí, včetně udušení.“

Můžete zvážit použití postýlky, která je dodávána s možností stáhnout jednu stranu dolů nebo ji dokonce sundat a umístit postýlku přímo vedle vaší postele.Pak jej přivažte k hlavní posteli nějakými šňůrami.

Další možností je použít nějaký druh kočíku na společné spaní, jehož cílem je vytvořit pro vaše dítě bezpečné prostředí pro spánek.Přicházejí v různých provedeních, jako je tulíčkové hnízdo zde (odkaz na Amazon) nebo takzvaná wahakura nebo Pepi-pod, běžnější na Novém Zélandu.Všechny mohou být umístěny na vaší posteli.Vaše dítě tak zůstane ve vaší blízkosti, ale je stále chráněno a má své vlastní místo na spaní.

Wahakura je lněný tkaný kočárek, zatímco Pepi-pod je vyroben z polypropylenového plastu.Oba mohou být opatřeny matrací, ale matrace musí mít odpovídající velikost.Mezi matrací a boky wahakury nebo Pepipodu by neměly být žádné mezery, protože se dítě může převrátit a uvíznout v mezeře.

Pokud se rozhodnete použít uspořádání postranního vozíku, wahakura, Pepi-pod nebo podobné, ujistěte se, že stále dodržujete pokyny pro bezpečný spánek.

 

ODNÉST

Zda sdílet postel se svým dítětem nebo ne, je osobní rozhodnutí, ale je důležité, abyste byli informováni o odborných radách o rizicích a výhodách společného spánku, než se rozhodnete.Pokud se budete řídit pokyny pro bezpečný spánek, rizika společného spánku se jistě sníží, ale ne nezbytně odstraní.Stále však platí, že většina novopečených rodičů do určité míry spí společně se svými miminky a batolaty.

Jak se tedy cítíte při společném spaní?Podělte se s námi o své myšlenky.