VITAMIN D PRO MIMINKA II

Kde mohou děti získat vitamín D?

Kojení novorozenci a děti by měli užívat doplněk vitamínu D předepsaný pediatrem.Děti, které jsou krmené umělou výživou, mohou nebo nemusí potřebovat doplněk.Složení je obohaceno o vitamín D a může to stačit k uspokojení každodenních potřeb vašeho dítěte.Informujte se u svého pediatra, zda vaše dítě krmené umělým mlékem potřebuje kapky vitamínu D.

Kojené děti musí pokračovat v užívání kapek vitamínu D, dokud nepřejdou na pevnou stravu a nedostanou dostatek vitamínu D tímto způsobem.(Znovu se zeptejte svého lékaře, kdy můžete přestat dávat svému malému doplněk vitamínu D.)

Obecně, jakmile dětizačít s pevnou stravoumohou získat vitamín D z jiných zdrojů, jako je mléko, pomerančový džus, obohacený jogurt a sýr, losos, konzervovaný tuňák, olej z tresčích jater, vejce, obohacené cereálie, tofu a obohacená nemléčná mléka, jako je sója, rýže, mandle, oves a kokosové mléko.

Pokud se obáváte, že vaše dítě nedostává dostatek vitamínu D nebo jakékoli jiné živiny, můžete také přidat denní multivitamin, jakmile se vaše dítě stane batoletem.

Zatímco AAP říká, že většina zdravých dětí na dobře vyvážené stravě nebude potřebovat vitamínový doplněk, pokud byste chtěli, aby vaše dítě začalo užívat multivitamin, promluvte si se svým lékařem o tom, zda je pro vaše dítě vhodný a o nejlepších značkách.

Mohou děti získat vitamín D ze slunečního záření?

Není divu, že lékaři jsou opatrní při přílišném vystavování se slunci, zejména proto, že pokožka vašeho děťátka je oh-tak jemná.AAP říká, že děti mladší 6 měsíců by měly být zcela chráněny před přímým slunečním zářením a starší děti, které chodí na slunce, by měly nosit opalovací krém, čepice a další ochranný oděv.

To znamená, že pro děti je obtížné získat nějaké významné množství vitamínu D pouze ze slunce.To znamená, že o to důležitější je, aby kojené děti užívaly doplněk stravy.

Pokud se chystáte ven, ujistěte se, že jste děti ve věku 6 měsíců a starší namyli opalovacím krémem bezpečným pro děti s SPF 15 (a nejlépe 30 až 50) alespoň 30 minut předem a nanášejte znovu každých pár hodin.

Děti do 6 měsíců by neměly být pokryty opalovacím krémem od hlavy až k patě, ale místo toho se může nanášet na malé oblasti těla, jako jsou hřbety rukou, horní části nohou a obličej.

Mají matčiny prenatální vitamíny dostatek vitamínu D pro děti?

Kojící matky by měly během kojení nadále užívat své prenatální vitamíny, ale doplňky neobsahují dostatek vitamínu D, aby vyhovovaly potřebám dětí.To je důvod, proč kojené děti potřebují kapky vitamínu D, dokud nebudou schopny získat dostatek prostřednictvím vlastní stravy.Typický prenatální vitamín obsahuje pouze 600 IU, což zdaleka nestačí na pokrytí matky i dítěte.

To znamená, že maminky, které denně doplňují 4 000 IU vitaminu D, mají mateřské mléko, které bude obvykle obsahovat 400 IU na litr nebo 32 uncí.Protože je však nepravděpodobné, že by novorozenci plně krmili mateřským mlékem, budete jim muset alespoň zpočátku podávat doplněk vitaminu D, abyste zajistili, že vaše dítě bude mít dostatek, dokud nebude plně krmit.

Ačkoli to není praxe, kterou nové maminky obecně dodržují, většina odborníků tvrdí, že je to bezpečné.Vždy se však poraďte se svým pediatrem a gynekologem, abyste se ujistili, že to, co děláte, je pro vaše dítě dostačující.

Těhotné maminky by se také měly ujistit, že přijímajídostatek vitamínu D pro jejich nastávající dětitím, že budete každý den alespoň 10 až 15 minut přímého slunečního záření (bez opalovacího krému) a budete jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu D, jako jsou ty, které jsou uvedeny výše.