Jako novopečený rodič je normální mít obavy o to, aby vaše dítě dostalo vše, co nutričně potřebuje.Koneckonců, děti rostou ohromujícím tempem, zdvojnásobují svou porodní váhu během prvních čtyř až šesti měsíců života a správná výživa je klíčem ke správnému růstu.
Vitamin D je životně důležitý pro každý aspekt tohoto růstu, protože pomáhá tělu absorbovat vápník, který potřebuje k budování silných kostí.
Problémem je, že vitamin D se přirozeně nenachází v mnoha potravinách, a přestože se to může zdát neintuitivní, mateřské mléko ho neobsahuje dostatek, aby uspokojilo potřeby vašeho dítěte.
Proč děti potřebují vitamín D?
Děti potřebují vitamín D, protože je nezbytný pro vývoj kostí, pomáhá dětskému tělu vstřebávat vápník a budovat silné kosti.
Děti s extrémně nízkou hladinou vitaminu D jsou vystaveny riziku, že budou mít slabé kosti, což může vést k problémům, jako je křivice (dětská porucha, při které kosti měknou, což je činí náchylnými ke zlomeninám).Navíc, budování silných kostí v raném věku je pomáhá chránit později v životě.
Kojené děti jsou vystaveny vyššímu riziku nedostatku než kojenci krmení umělou výživou, protože mateřské mléko je sice ideální potravou pro miminko, ale neobsahuje dostatek vitamínu D, aby pokrylo denní potřeby vašeho děťátka.To je důvod, proč váš dětský lékař obvykle předepíše doplněk ve formě kapiček.
Kojené děti potřebují kapky vitaminu D po celou dobu kojení, i když dokrmují umělou mlékou, dokud nezačnou přijímat dostatek vitaminu D z pevných látek.Poraďte se se svým pediatrem o tom, kdy přesně přejít z doplňků vitaminu D.
Kolik vitamínu D potřebují děti?
Novorozenci i starší děti potřebují 400 IU vitaminu D denně, dokud nedosáhnou 1, a poté budou potřebovat 600 IU denně, podle Americké akademie pediatrů (AAP).
Je důležité zajistit, aby vaše děťátko dostávalo dostatek vitamínu D, protože (a to se musí opakovat) je potřeba, aby pomohl tělu vstřebávat vápník.Vitamin D také podporuje růst buněk, nervosvalové funkce a imunitní funkce.
Ale můžete to přehánět.Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) již dříve vydal varování týkající se rizika předávkování kojenců tekutými doplňky vitaminu D, zvláště když kapátko obsahovalo více, než je denní dávka.
Příliš mnoho vitaminu D může způsobit řadu vedlejších účinků včetně nevolnosti, zvracení, zmatenosti, ztráty chuti k jídlu, nadměrné žízně, bolesti svalů a kloubů, zácpy a častého močení.
Čas odeslání: 17. listopadu 2022
