CO JE MELATONIN?
Podle Bostonské dětské nemocnice je melatonin hormon, který se přirozeně uvolňuje v těle a který nám pomáhá regulovat „cirkadiánní hodiny, které řídí nejen naše cykly spánku/bdění, ale prakticky všechny funkce našeho těla“.Naše těla, včetně batolat, obvykle uvolňují přirozený melatonin během večera, který je spuštěn tím, že je venku tma.Není to něco nebo těla uhasená během dne.
POMÁHÁ MELATONIN MALÉMU SPÁNKU?
Některé studie ukázaly, že podávání doplňku se syntetickým melatoninem batolatům nebo batolatům před spaním může pomoci usnout o něco rychleji.Nepomáhá jim to zůstat spát.Mohlo by však být použito jako součást zdravého spánku, poté, co si nejprve promluvíte s dětským lékařem vašeho dítěte.
Existuje silnější vazba melatoninu pro batolata, která pomáhá těm, kteří mají diagnostikované neurologické stavy, jako je porucha autistického spektra a porucha pozornosti s hyperaktivitou, které obě ovlivňují schopnost dětí usnout.
MELATONIN BY MĚL BÝT UŽÍVÁN SPOLU S JINÝMI NEJLEPŠÍMI POSTUPY PRO SPÁNEK.
Dávat batoleti trochu melatoninu a doufat, že to bude stačit a že je to řešení problémů se spánkem vašeho batolete, není reálné.Melatonin může mít vliv, pokud se používá ve spojení s jinými osvědčenými postupy spánku pro děti.To zahrnuje rutinní, konzistentní čas na spaní a proces, kterým batole prochází, aby začalo signalizovat, že je čas jít spát.
Neexistuje žádná univerzální rutina pro dobrou rutinu před spaním.Díky tomu si můžete hrát s tím, co nejlépe vyhovuje vašemu dítěti a vašemu domovu.Pro některé rutina zahrnuje koupel před spaním, uložení do postele a čtení knihy, než zhasnou světlo a usnou.Myšlenka za tím je dát tělu vašeho dítěte všechny signály, které potřebuje k zahájení přirozené produkce melatoninu.Doplněk melatoninu navíc může být ruka navíc.
Některým faktorům byste se naopak měli před spaním vyhnout, protože potlačují přirozenou schopnost těla zahájit proces tvorby melatoninu.Jednou velkou překážkou je, když naše děti používají „světlo-emitující“ zařízení – tedy chytré telefony, tablety a televizi – těsně před spaním.Odborníci doporučují omezit jejich používání před spaním, takže děti, a přitom to může pomoci zkrátit dobu, kterou batolata potřebují k usnutí.
EXISTUJE AKCEPTOVANÉ DÁVKOVÁNÍ MELATONINU PRO BALATA?
Protože melatonin není regulován ani schválen FDA jako prostředek ke spánku u batolat, je důležité prodiskutovat možnost podávání melatoninu vašemu batoleti s jejich pediatrem.Mohou vám pomoci projít dalšími problémy, které mohou přispívat k potížím se spánkem, a vyřešit problémy, které mohou být v rozporu s užíváním syntetického melatoninu.
Jakmile dostanete od lékaře vašeho batolete souhlas s užíváním doplňků s melatoninem, je nejlepší začít s nízkou dávkou a podle potřeby postupovat nahoru.Váš lékař by měl být schopen nasměrovat nejlepší rozsah dávkování pro vaše batole.Mnoho dětí reaguje na 0,5 – 1 miligram, takže je dobré začít tam a posouvat se, se souhlasem dětského lékaře, každých pár dní o 0,5 miligramu.
Většina lékařů doporučí, aby se dávka melatoninu pro batolata podávala asi hodinu před spaním, těsně předtím, než absolvuje zbytek spánkové rutiny, kterou jste svému batoleti nastavili.
TADY JE PODSTATA POUŽÍVÁNÍ MELATONINU PRO BATLA.
Když naše batole lépe spí, spíme lépe i my a je to prostě celkově lepší pro celou rodinu.I když bylo prokázáno, že melatonin pomáhá batolatům, která se snaží usnout, a může být zvláště užitečný pro děti s autismem nebo ADHD, je vždy důležité promluvit si s dětským lékařem našeho dítěte.
Mommyish se účastní affiliate partnerství – takže můžeme obdržet podíl na výnosech, pokud si něco koupíte z tohoto příspěvku.Pokud tak učiníte, neovlivní to cenu, kterou zaplatíte, a tento program nám pomáhá nabízet nejlepší doporučení produktů.Každá položka a cena jsou aktuální v době zveřejnění.
Čas odeslání: prosinec-06-2022
